Wärme

Egal ob als heißes Bad mit der liebsten veganen und tierversuchsfreien Lush-Sprudelkugel, als Wärmflasche oder in Form einer befreundeten Katze auf dem Bauch – Wärme tut gut und lindert Krämpfe.

Tee

Besonders gut tun Kamille, Ingwer und Pfefferminz. Wer gerne mit anderen Heißgetränken variiert, kann sich auch eine heiße Schokolade mit extra viel Zimt ans Bett stellen – der hilft gegen die Schmerzen.

Magnesium

Hilft wirklich gut gegen Krämpfe und sollte deshalb ordentlich im Essen stecken. Super Quellen sind zum Beispiel Nüsse, Sojaprodukte wie Tofu und alles aus Vollkorngetreide.

Eisen

Klar: wer blutet, hat einen erhöhten Eisenbedarf. Vegan lässt sich der zum Beispiel mit Hülsenfrüchten, Hafer und Samen decken. Wichtig ist nur, das Vitamin C dazu nicht zu vergessen, damit das Eisen im Körper gut aufgenommen werden kann. Ein Glas Orangensaft zum Hummusteller oder eine Oatmeal-Bowl mit Obst bekommen das hin.

Schokolade

Muss sein für die Seele. Gut, dass es inzwischen so viele grandiose vegane Sorten gibt, für die keine Kälber zerfleischt werden.

Schmerzmittel

Wenn sonst nichts mehr hilft, dann eben so. Neben pflanzlichen Mitteln gehen auch Klassiker wie Ibuprofen klar – solange man auf ein paar Punkte achtet. Zwar wurden für jeden Wirkstoff irgendwann mal Tierversuche gemacht, wer Generika (also die meist günstigeren Kopien der Originalmedikamente) kauft, unterstützt damit aber direkt keine Tierversuche. Wenn ansonsten keine Wirk- oder Füllstoffe aus Tieren enthalten sind, kann man solche Präparate also beruhigt nehmen.

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Es ist schon ein bisschen eklig, was sich in Limonade so alles verstecken kann. Enthaltener Saft ist oft mit Gelatine geklärt, ohne dass es auf dem Etikett steht, und dass sich hinter Farb- und Aromastoffen meist nichts Pflanzliches verbirgt, ist auch klar. Zwar ist auch konventionelle Limo aus dem Supermarkt oder vom Kiosk zum Glück oft vegan, aber um ganz sicherzugehen, muss man sich schon beim Hersteller informieren oder regelmäßig den Einkaufsguide checken.

Voelkel macht es da ein bisschen einfacher. Die gesamte Biozisch-Reihe ist mit dem Vegan-Logo gekennzeichnet und enthält auch sonst keine fiesen Zusatzstoffe. Neben Klassikern wie Zitrone und Orange gibt es auch schicke Sorten wie Rosenblüte oder Sauerkirsche, Schorlen mit Apfel und Rhabarber und Wachmacher mit Matcha oder Mate.